Übungen zum Loslassen!

Im Loslassen liegt der Schlüssel zum Glück…es ist der Weg zu einem erfüllten Leben. Leider fällt uns genau das am schwersten. Vor allem, wenn es darum geht die Vergangenheit loszulassen, den Ex-Partner oder schmerzhafte Gefühle.

Hier findest du drei Übungen, die dir helfen Altes hinter dir zu lassen, um wieder bei dir Selbst anzukommen.

Was würdest du am liebsten loslassen…oder genauer gesagt, welche Gedanken würdest du am liebsten loslassen….das ist es nämlich. Es sind die Gedanken an Dinge, Ereignisse, die uns das Leben schwer machen. Mach diese Übungen und befreie dich von deinem Gedankenkarussel.

Möchtest du gezielt Abstand zu deinen immer wiederkehrenden Gedanken haben?... wieder freier atmen können und ein besseres Gefühl in dir spüren?…dann ist diese Übung das Richtige für dich.

Schritt 1: Nimm dir etwas Zeit, schließe deine Augen und benenne dein Thema…dein Problem…deine Sorgen…gib deinen Gedanken einen Namen.

Schritt 2: Wähle nun eine Verpackung, in der du deine Gedanken einpacken möchtest…das kann eine Schachtel, eine Dose…eine Schatztruhe sein…lass deiner Fantasie freien Lauf.

Schritt 3: Packe jetzt deine Gedanken in deine Verpackung….du kann sie auch noch mit einer schöne Schleife versehen…so wie es dir gefällt.

Schritt 4: Suche dir jetzt in Gedanken einen Platz, wo du dein Päckchen platzieren möchtest. Wo soll es sein?...mehr rechts oder links?...hinter dir? Wie weit weg ist es für dich richtig? Platziere dein Päckchen so, dass du ein gutes Gefühl in dir spürst. Fühle noch einmal nach, ob der Platz sich für dich gut anfühlt und komme wieder ins Jetzt zurück.

Schau dir dein Thema einmal von der anderen Seite an. Wie wäre es, statt darauf zu schauen, was dich belastet….darauf zu schauen, was das Gute an dieser Situation ist. Alles hat im Leben einen Sinn…finde das Gute daran und erkenne, dass nichts ohne Grund passiert.

Stelle dir folgende Fragen:
Was ist das Gute daran, dass dies passiert ist?
Was könnte an dieser Situation positiv sein?
Wie könnte der höhere Sinn dahinter lauten?

Möchtest du gerne bewusst loslassen, dann ist ein Abschiedsritual eine gute Möglichkeit. Nimm dir ein wenig Zeit und schreibe auf einen Zettel, was du loslassen möchtest. Verabschiede dich dann ganz bewusst von deinem Thema mit einem Ritual. Es gibt dazu viele Möglichkeiten....z.B: verbrenne den Zettel…vergrabe ihn im Wald…oder schicke ihn als Papierblume den Fluss hinunter. Finde für dich die Variante, wo du ein gutes Gefühl dazu hast.

Möchtest du die Kraft einer Gruppe nutzen… dich von Altem verabschieden und dich endlich frei fühlen?...dann sei dabei… beim Seminar „Lass los, was deinem Glück im Wege steht“ 

…ich freue mich auf dich!

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